دمبل

  • دمبل‌ها می‌توانند گزینه بسیار مناسبی برای عضله سازی و انجام تمرینات بدنسازی باشند. ممکن است به تمرینات ورزشی با وزن بدن علاقه بیشتری داشته باشید، اما فراموش نکنید که دمبل‌ها فشار و نیروی بیشتری به عضلات و ماهیچه‌های بدن شما وارد می‌کنند.

  • یکی از آسان ترین روش های ارتباطی این روزها استفاده از پیامک و ایمیل است زیرا تلفن همراه و اینترنت تقریبا در دسترس اکثر مردم دنیا قرار دارد. روزانه میلیاردها پیامک در دنیا میان تلفن های همراه جا به جا می شود.